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    吃得多茄子真的會導致骨質疏松發生嗎?若想骨頭好,多吃這些食物
    2022-10-14 22:00:19   來源:財訊網   評論:0 點擊:

    從古至今,人們對于養生健康長壽的追求從未停止過,在生活中也經常聽過老一輩說的以形補形的養生方法,比如腎虛可以吃豬腰子補補、多吃核桃

    從古至今,人們對于養生健康長壽的追求從未停止過,在生活中也經常聽過老一輩說的“以形補形”的養生方法,比如腎虛可以吃豬腰子補補、多吃核桃可以補腦、多喝骨頭湯有助于補鈣等。仿佛只要和人體某個部分長得像的拿來吃了,就能達到補益效果。

    而茄子具有疏松多孔的特性,于是便有人提出,茄子是骨質疏松癥的“發物”,吃得多容易罹患骨質疏松癥。那么,這個說法到底有沒有科學依據呢?下面,就讓香港時代醫療為大家講解下!

    骨質疏松有多常見?每十個老年人中就有4個患病

    骨質疏松癥是一種代謝性骨病,主要由于骨量丟失與降低、骨組織微結構破壞、骨脆性增加,導致患者容易出現骨折的全身代謝性骨病。

    引起骨質疏松癥的成因有很多,其中年齡是最重要因素。根據相關數據統計,2016年我國60歲以上老年人的骨質疏松患病率為36%,也就是平均每10個老年人中就有將近4例骨質疏松患者,其中男性發病率為23%,女性發病率為49%。

    而老年人之所以特別容易患骨質疏松癥狀,主要是老年人性激素減少,刺激破骨細胞增殖的同時,也抑制成骨細胞的功能活性,從而造成骨量減少。另外,機體在衰老的過程中會出現營養吸收能力下降,器官功能衰退等現象,導致維生素D缺乏,慢性的負鈣品更難,也會導致骨量及骨質下降。

    除此之外,導致骨質疏松的發生還與以下因素有關:

    ? 絕經后骨質疏松癥(主要發生在女性絕經后的5-10年內)

    雌激素可以影響骨代謝。女性在絕經后由于雌激素水平的降低,導致機體無法有效抑制破骨細胞,而導致破骨細胞變得更活躍,骨細胞被快速分解、吸收,骨量下降且流失加快,骨骼中空隙增加,形成骨質疏松。

    ? 特發性骨質疏松(主要發生在青少年)

    特發性骨質疏松的病因仍未明確,可能與骨代謝調節異常,比如骨吸收增加,或者青春期生長突然增加,骨量突增、骨形成和吸收的平衡被打破;又或者與孩子鈣代謝異常有關。

    ? 繼發性骨質疏松

    繼發性骨質疏松主要有影響骨代謝的疾病或藥物導致,常見的影響因素有:內分泌疾病,如甲亢、甲狀旁腺功能亢進、Ⅰ型糖尿病、庫欣綜合征;消化系統疾病,如胃切除術后、肝膽疾病、吸收不良綜合征;血液病,如白血病、淋巴瘤、漿細胞病;結締組織病,如類風濕關節炎、痛風、系統性紅斑狼瘡;藥物影響,如糖皮質激素、肝素、甲氨蝶呤、環孢素等。

    ? 其他誘發因素

    • 吸煙、酗酒、飲過多含咖啡因飲料

    • 體力活動少、長期臥床

    • 日照減少、缺鈣、缺維生素D、高鈉飲食等

    吃得多茄子真的會導致骨質疏松發生嗎?

    香港時代醫療表示,茄子營養高,富含脂肪、蛋白質、碳水化合物和多種維生素,能提高毛細血管的彈性,防止細微血管出血,有助于預防血栓的發生;當中維生素C,可以加快傷口的愈合,預防壞血病的發生;維生素E,則具有抗氧化能力,使皮膚細胞更好地代謝,增加人體的免疫力,延緩衰老。

    此外,吃茄子還可以消腫止痛,有利于治療慢性胃炎、痛經等病癥,對腎炎水腫也有一定治療效果。

    為什么是說“吃得多茄子真的會導致骨質疏松發生”?原因在于茄子自身疏松多孔的特性,使其擁有十分強勁的吸油性,吃得多容易導致人體攝入過量油脂,進而可能引發一系列疾病的到來。而骨質疏松癥患者吃多了高油脂食物,會導致肥胖加重骨骼負擔,以及影響體內骨鈣的吸收,從而加重骨質疏松的癥狀。

    不過,只要在烹飪時,減少用油量,適量食用是沒有關系的。要知道茄子可是營養非常豐富的蔬菜,富含蛋白質、維生素和多種礦物質,而且口感也非常嫩滑,放棄食用就真的太可惜啦!

    如何預防骨質疏松發生?推薦增加鈣攝入量

    鑒于我國人群一般飲食中含鈣量較低,推薦通過飲用牛奶來增加鈣入射量,這里建議每天至少飲用300ml牛奶,外加豆制品、帶殼食物、深綠色蔬菜食物等其他富含鈣的食物,以滿足機體需求。

    除了鈣之外,其他微量元素的作用也不能忽視,比如鎂對維持鈣的穩定十分重要,在粗糧、深色蔬菜、堅果和水果中含量豐富,推薦食用。另外,維生素D是人體必須的營養素,其主要作用是促進小腸對鈣的吸收,有助于骨骼正常礦化,在正常骨形成過程中起著非常重要的作用。而維生素D正常的產生主要依賴于陽光的照射,其次脂肪較多的野生海魚和受陽光照射后的蘑菇,其他食物中含量較少。

    目前香港時代醫療為各位骨質疏松癥患者提供的Prolia博力加「仿保骨素針」,能模仿人體天然「保骨素」功能。只需每半年打一針仿保骨素針,就能抑制蝕骨細胞的作用,阻止骨質流失,有效降低骨折風險高達70%!詳情可瀏覽:https://cn.medtimes.com.hk/osteoporosis

    最后,香港時代提醒,骨質疏松癥初期,患者往往無癥狀或癥狀很輕微,一旦出現腰背痛、全身酸痛或出現骨折時再去診治,病情往往已不是早期了。因此,定期進行骨密度檢查,有助于及早發現病灶,透過改善日常飲食及生活習慣,減低骨質流失效率,盡可能減低骨質疏松癥的影響。

    免責聲明:市場有風險,選擇需謹慎!此文僅供參考,不作買賣依據。

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